Cursusaanbod

De cursus bestaat uit vier cursusavonden, van 2,5uur (maximaal 6 deelnemers). De cursus kan ook individueel gevolgd worden. Dit kan aan huis of op locatie.

Thema’s die aan bod komen:

Stress:
– Wat veroorzaakt bij jou stress
– Hoe ervaar je stress
– Wat kun je veranderen in jouw stressfactoren

Kwaliteiten:
– Waar ben je goed in
– Welke krachtbronnen kun je gebruiken bij stress

Gedachten:
– Hoe komen gedachten bij je binnen
– Wat is de invloed van negatieve gedachten
– Hoe kun je positiever leren denken

Grenzen/assertiviteit:
– Waarom is ‘nee’ zeggen zo lastig
– Hoe voel je je grenzen
– Hoe kun je voor jezelf opkomen

Iedere avond bespreken we een thema waar uitgebreid bij wordt stil gestaan. Ervaringen kunnen met elkaar gedeeld worden zodat het thema praktisch wordt en er van elkaar geleerd kan worden. Uiteraard bepaal je zelf wat je wel en niet wilt delen. Aan het einde van elke cursusavond wordt er een praktische opdracht over het thema mee gegeven om thuis mee te oefenen. Deze wordt de volgende bijeenkomst besproken. Bij het toepassen van de thema’s ga je ervaren dat je écht dingen kunt aanpassen/veranderen in de manier waarop je met (lastige) situaties omgaat. Je ontdekt waar jouw kracht zit en hoe je deze kunt inzetten!

Voor data en locatie: Klik hier

Voor aanmelden (email: gerjanne@dekrachtinjou.nl): klik hier